नमस्ते दोस्तों, कैसे हो आप? आज का आर्टिकल होने वाला है, सेक्स ड्राइव को कमजोर कर सकते हैं यह खाद्य इस विषय के बारे में। दोस्तों, सेक्स हम सभी की जिंदगी का बहुत ही महत्वपूर्ण तथा अटूट हिस्सा माना जाता है। शादीशुदा होने के बाद सेक्स लाइफ शुरू हो जाती है और लोग एक दूसरे के साथ सेक्स का पूरा मजा उठाते हैं। आजकल तो शादी करने से पहले भी युवक एवं युवतियां एक दूसरे के साथ शारीरिक संबंध बना लेते हैं।
आजकल की बिगड़ी हुई जीवनशैली, खान-पान की गलत पद्धति, व्यायाम का अभाव, कम उम्र में ही शारीरिक स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं, अत्यधिक हस्तमैथुन, बढ़ता हुआ शारीरिक एवं मानसिक तनाव, शराब, धूम्रपान तथा अन्य नशीली चीजों का अत्यधिक सेवन जैसे अनगिनत कारणों की वजह से महिलाओं में और पुरुषों में सेक्स संबंधित समस्याएं दिन पर दिन बढ़ते ही जा रहे हैं।
महिलाओं में माहवारी के अनियमितता, पीसीओडी, पीसीओएस, एंडोमेट्रियोसिस, ओवरीयन सिस्ट और बांझपन जैसी समस्याएं बढ़ती जा रही है तथा पुरुषों में शीघ्रपतन, स्तंभन दोष, कामेच्छा की कमी, वीर्य की गुणवत्ता में कमी, शुक्राणु की संख्या में कमी, लिंग में ढीलापन, लिंग के नसों में कमजोरी, लिंग का पतलापन जैसी अनगिनत प्रकार की सेक्स संबंधित समस्याएं बढ़ती जा रही है।
इन सभी समस्याओं के साथ-साथ पुरुष तथा महिलाएं कम उम्र में ही कामेच्छा की कमी का शिकार हो जाते हैं। एक हेल्दी रिलेशनशिप को मेंटेन करने के लिए सेक्स ड्राइव का संतुलित होना बहुत ही आवश्यक माना जाता है। कई लोगों में कम उम्र में ही सेक्स ड्राइव की कमी देखी जाती है; तो कई लोग कामेच्छा की वृद्धि का शिकार हो जाते हैं।
हमारी रोजमर्रा की जिंदगी में हम ऐसे कई काम करते हैं; जिससे हमारा सेक्स ड्राइव प्रभावित हो जाता है। परंतु, हमारा ध्यान उसकी तरफ नहीं जाता है और समस्या बढ़ने पर हमारे समझ में यह बात आती है। हमारा खानपान की पद्धति इतनी बदल चुकी है; कि उसका सीधा प्रभाव हमारे सेक्सुअल एक्टिविटी पर होने लगा है।
तो आइए दोस्तों, आज जानेंगे; सेक्स ड्राइव को कम करने के लिए जिम्मेदार खाद्य पदार्थ के बारे में पूरी जानकारी।
सेक्स ड्राइव क्या होता है ? Sex Drive Kya Hota hai ?
दोस्तों, सेक्स ड्राइव यानी लिबिडो एक ऐसा शब्द है; जिसे सीधा यौन गतिविधि या यौन उत्तेजना की इच्छा से जोड़ा जाता है। महिलाओं में और पुरुषों में सेक्स ड्राइव अलग-अलग पाई जाती है। महिलाओं की तथा पुरुषों की सेक्स ड्राइव से सीधा टेस्टोस्टेरोन हार्मोन से जोड़ी जाती है। अध्ययन के अनुसार, पुरुषों के शरीर में महिलाओं के मुकाबले लगभग ४० गुना ज्यादा टेस्टोस्टेरोन पाया जाता है।
इसी कारण, ऐसा कहा जाता है; कि पुरुषों में महिलाओं के मुकाबले सेक्स ड्राइव अधिक पाई जाती है। एक बेहतर रिश्ते को बनाए रखने के लिए सेक्स ड्राइव को मेंटेन करना और सेक्स ड्राइव संतुलित होना बहुत ही महत्वपूर्ण फैक्टर माना जाता है।
परंतु, आजकल कई कारणों की वजह से पुरुषों में और महिलाओं में कम उम्र में ही सेक्स ड्राइव की कमी देखी जा रही है। तो वहीं दूसरी ओर, कुछ लोग अतिरिक्त सेक्स ड्राइव की वजह से परेशान हो गए हैं। सेक्स ड्राइव हमारे रोजमर्रा के कई कामों से प्रभावित हो सकती है; जिसमें मुख्य तौर पर हमारी खान-पान की पद्धति और जीवनशैली शामिल होते हैं।
सेक्स ड्राइव कितने समय तक चलनी चाहिए ? Sex Drive Kitne Samay Chalani Chahiye ?
दोस्तों, सबसे पहली बार सेक्स करते हुए कई लोगों का सेक्स बहुत लंबे समय तक चलता है। परंतु, जरूरी नहीं है; कि अगली बार सेक्स करेंगे; तो लंबे समय तक ही सेक्स चलेगा। सेक्स ड्राइव कितने समय तक चलनी चाहिए; इसका जवाब देना थोड़ा कठिन होता है। ऐसे में, मन में सवाल आता है; कि सेक्स कितने समय तक चलना चाहिए और औसतन समय कितना होता है।
कई अध्ययन के अनुसार, सामान्य तौर पर वेजाइनल सेक्स औसतन समय ७ से १० मिनट का होता है। ७ से १० मिनट के इस समय में आप सिर्फ पेनिस और वेजाइनल सेक्स के बारे में ही बता सकते हैं तथा इसमें फोरप्ले, ओरल सेक्स या एनल सेक्स शामिल नहीं होता है।
सेक्स ड्राइव कम होने के कारण क्या हैं ? Sex Drive Kam Hone Ke Karan
दोस्तों, पुरुषों में और महिलाओं में सेक्स ड्राइव कम होने के अलग-अलग कारण पाए जाते हैं; हम एक-एक करके सभी के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे।
पुरुषों में सेक्स ड्राइव कम होने के कारण – Male Sex Drive Ki Kami
निम्नलिखित कारणों की वजह से पुरुषों में सेक्स ड्राइव की कमी देखी जाती है।
- अत्यधिक हस्तमैथुन करने से यौन तंत्रिकाओं पर बुरा प्रभाव पड़ता है और पुरुषों में सेक्स ड्राइव की कमी हो जाती हैं।
- टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर कम होना।
- उच्च रक्तचाप, डायबिटीज, थाइरॉएड जैसी स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं होना।
- अत्यधिक शारीरिक एवं मानसिक तनाव, अवसाद, डिप्रेशन जैसे मनोविकार होना।
- व्यायाम का अभाव होना।
- असंतुलित भोजन का अत्यधिक सेवन करना।
- शराब, धूम्रपान तथा अन्य नशीली चीजों का अत्यधिक सेवन करना।
- जीवनसाथी के साथ अत्यधिक सेक्स करना।
- रिश्तो में अनबन होना।
- विशिष्ट प्रकार की दवाइयां का सेवन करना।
महिलाओं में सेक्स ड्राइव कम होने के कारण – Female Sex Drive Ki kami
निम्नलिखित कारणों की वजह से महिलाओं में सेक्स ड्राइव की कमी देखी जाती है।
- चिंता, अवसाद तथा डिप्रेशन का शिकार होना।
- हारमोंस का असंतुलन होना।
- स्तनपान कराना तथा गर्भावस्था होना।
- राजोनिवृत्ति का दौर होना।
- यौन संबंधित समस्याएं होना।
- विविध प्रकार के स्वास्थ्य संबंधित समस्याएं होना।
- स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं से जुड़े दबाव का अत्यधिक सेवन करना।
- विशिष्ट प्रकार की सर्जरी करवाना।
- यौन उत्पीडन का शिकार होना।
- जीवनसाथी के साथ रिश्ते में अनबन होना।
सेक्स ड्राइव को कम होने से बचने के लिए क्या नहीं खाना चाहिए ? Sex Drive Kami Se Bachne Ke Liye Kya Nahi Khaye ?
दोस्तों, जैसे कि हमने पहले भी कहा; हमारी रोजमर्रा की जिंदगी में हम ऐसे कहीं काम करते हैं; जो सीधा हमारे सेक्सुअल एक्टिविटीज पर प्रभाव डालते हैं। सेक्स ड्राइव कम होने के पीछे के कारण के बारे में तो हम नहीं जानकारी प्राप्त कर ली है; जिसमें मुख्य तौर पर जीवन शैली से जुड़े तथा आहार की पद्धति से जुड़े कारण शामिल नजर आते हैं।
हमारी रोजमर्रा की जिंदगी में हम ऐसे कई चीज खाने लगे हैं; जो हमारे शरीर के लिए स्वास्थ्य से भरपूर नहीं होती है और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक मानी जाती है। असंतुलित आहार का अत्यधिक सेवन करने से उसका सीधा प्रभाव हमारे सेक्स ड्राइव पर पड़ सकता है। हमारी रोजमर्रा की जिंदगी में हम जंक फूड का अतिरिक्त सेवन करते हैं; जो हमारे सेक्स ड्राइव को कम कर सकते हैं।
सेक्स ड्राइव को कम करने के पीछे कई सारे पदार्थ का हाथ होता है। जैसे; शराब, पैकेज्ड पदार्थ, पैकेज्ड सूप या जूस, अतिरिक्त मात्रा में पनीर, बोतल बंद पानी, धूम्रपान जैसे पदार्थों की वजह से हमारे सेक्स ड्राइव पर बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ता है और कम उम्र में ही सेक्स ड्राइव की कमी खलने लगती है। इसीलिए, इन पदार्थों को हमेशा के लिए वर्जित करना चाहिए; ताकि हम प्राकृतिक तरीके से हमारे सेक्स ड्राइव को संतुलित बनाए रख सकते हैं।
सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए ? Sex Drive Badhane Ke Liye Kya Khana Khaye ?
अगर किसी कारणवश आपके शरीर में सेक्स ड्राइव की कमी हो गई है; तो निम्नलिखित पदार्थों को अपने आहार में समावेश जरूर करें।
१) डार्क चॉकलेट –
दोस्तों, चॉकलेट खाना हर किसी को पसंद होता है। डार्क चॉकलेट का सही तरीके से किया गया सेवन आपके शरीर में सेक्स ड्राइव को बढ़ाता है और सेक्स ड्राइव की कमी को दूर करता है। अध्ययन के अनुसार यह साबित हो चुका है; कि डार्क चॉकलेट का सेवन करने से शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की मात्रा संतुलित बनी रहती है; जिसके चलते आपकी सेक्स ड्राइव नियंत्रित रहती है और कम नहीं होती है।
२) लहसून –
हमारे भारतीय किचन में लगभग हर सब्जी में लहसुन डाला जाता है। इसीलिए, हम भारतीय लोग रोजाना थोड़ी-थोड़ी मात्रा में ही सही; परंतु लहसुन का सेवन जरूर करते हैं। परंतु, लहसुन की कच्ची कलियों का सेवन करने से आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाया जा सकता है। लहसुन में इसे कई सारे यौगिक तत्व पाए जाते हैं; जो आपके शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं तथा यौन तंत्रिकाओं के कार्य में सुधार लाते हैं। इसीलिए, लहसुन का सेवन सही तरीके से करने से पुरुषों में और महिलाओं में सेक्स ड्राइव को बूस्ट किया जा सकता है।
३) केला –
मार्केट में आसानी से मिलने वाला केले का फल हम में से हर कोई खता है। केला खाने से अन्य स्वास्थ्यवर्धक लाभ मिलने के साथ-साथ सेक्स पावर को बूस्ट किया जाता है और सेक्स ड्राइव को भी बढ़ाया जा सकता है। केला खाने से हमारे शरीर में न्यूरो केमिकल सेराटोनिन खून तक पहुंचता है और नर्वस सिस्टम को शांत करने का काम करता है। केला खाने के बाद सेक्स करते हुए आपको अपने सेक्स परफॉर्मेंस में भी बढ़ोतरी देखने को मिलती है। केले में कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम तथा विविध प्रकार के विटामिन जैसे अनगिनत प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं; जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों में मजबूती उत्पन्न करते हैं।
४) स्ट्रॉबेरी तथा ब्लूबेरी –
दोस्तों, स्ट्रॉबेरी तथा ब्लूबेरी का नाम सुनते ही हमारे मुंह में पानी आ जाता है! स्वादिष्ट होने के साथ-साथ; यह दोनों ही फल भरपूर पोषक तत्वों से युक्त होते हैं। स्ट्रॉबेरी तथा ब्लूबेरी हमारे ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करते हैं और प्राकृतिक वियाग्रा का काम करते हैं। स्ट्रॉबेरी तथा ब्लूबेरी का सेवन करने के बाद सेक्स ड्राइव और सेक्स पावर में इजाफा देखने को मिलता है।
५) अंजीर –
अंजीर में कैल्शियम, मैंगनीज, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और आयरन जैसे अनगिनत प्रकार के पोषक तत्त्व पाए जाते हैं। यह सारे ही पोषक तत्व आपके यौन स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। अंजीर को “सेक्स स्नैक्स” भी कहा जाता है। अंजीर का सही तरीके से सेवन करने से पुरुषों में और महिलाओं में सेक्स ड्राइव में बढ़ोतरी देखने को मिलता है।
६) ड्राई फ्रूट्स और नट्स –
मूंगफली, बादाम, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, अखरोट, खजूर, किशमिश, पिस्ता जैसे ड्राई फ्रूट्स और नट्स में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है; जो कोलेस्ट्रोल बनाता है। आपके शरीर में सेक्स हार्मोन को संतुलित बनाए रखने के लिए यह कोलेस्ट्रॉल जरूरी होता है। ड्राई फ्रूट्स और नट्स में प्रोटीन, फाइबर तथा अन्य प्रकार के पोषक तत्व होने की वजह से यौन स्वास्थ्य में सुधार देखा जाता है और सेक्स ड्राइव को बढ़ाया जा सकता है।
तो दोस्तों, आज के लिए बस इतना ही। उम्मीद है, आपको आज का यह ब्लॉग अच्छा लगा हो। धन्यवाद।
